-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии ќбща€
ќбща€
15:46 08.04.2013
‘отографий: 24

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в inyan

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.08.2010
«аписей: 1343
 омментариев: 1584
Ќаписано: 4742

»змени свой мир

¬торник, 18 ќкт€бр€ 2011 г. 17:34 + в цитатник
бег (351x500, 54Kb)
≈сли вам немного за... и вы просто плывете по течению пора вз€ть управление соим кораблем в свои руки. ƒл€ начала подойдет что-то неординарное, дл€ вас, € не призываю мен€ть полностью гардероб, прическу и манеры, можно просто добавит в них изюминку. ѕриобрести несколько новых аксессуаров, к примеру ремень, или прикупить не характерную бижутерию со вкусом вписывающуюс€ в ваш стиль.

Ќачните бегать по утрам, это самое полезное и не требующее огромных затрат зан€тие, измените стиль питани€, и если курите бросайте или немного снизьте количество выкуренных сигарет.

¬ день необходимо употребл€ть более п€ти разнообразных фруктов, молочные продукты, орехи, рыбу.

≈сть прекрасна€ диета, она называетс€ светофор, поэтому и начинать нужно с зеленого, желтого и красного.

ѕопытайтесь неделю не питатьс€ м€сом, жаренным, жирным, фастфудами, не пить тоннами кофе. ѕросто дл€ эксперимента немного притормозите, и если у вас не получитс€ сразу не ругайте себ€, было бы желание, а все остальное приложитс€.
–убрики:   расота, здоровье, уход за собой
ћетки:  



Mesabi_ArtCafe   обратитьс€ по имени ¬торник, 18 ќкт€бр€ 2011 г. 23:02 (ссылка)
очень полезные советы
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Grinblat   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 30 ќкт€бр€ 2011 г. 23:41 (ссылка)
»зюминка в жизни - это, разумеетс€,регул€рный бег трусцой. Ќачинать надо с 2-х минут в день и постепенно доводить до 60-ти минут. ѕоверьте опыту: это изменит жизнь коренным образом.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку